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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于炳旗 副主任醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
腫瘤外科
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枕頭的高度選擇對身體有重要影響，合適的高度有助于維持頸椎正常生理曲度，促進睡眠，提高睡眠質量。不合適的高度可能導致頸椎疼痛、肌肉緊張、頭暈等問題。影響枕頭高度選擇的因素包括個人的睡眠姿勢、頸椎狀況、身高體重、床墊硬度等。 1.睡眠姿勢：仰臥時，枕頭高度約一拳為宜；側臥時，枕頭高度約一拳半。 2.頸椎狀況：若有頸椎疾病，如頸椎間盤突出，需根據病情和醫生建議選擇合適高度。 3.身高體重：較高或較胖者，通常需要稍高的枕頭；較矮或較瘦者，枕頭可稍低。 4.床墊硬度：床墊較軟，枕頭應稍高；床墊較硬，枕頭可稍低。 5.個人習慣：有些人習慣高枕，有些人習慣低枕，但應以舒適和不影響健康為前提。 總之，選擇枕頭高度要綜合考慮多種因素，以保證睡眠時頸椎能保持自然的生理曲度，減少不適和疾病的發生。如果因枕頭高度不合適出現身體不適，應及時調整或就醫。
2024-12-05 04:38
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