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神經(jīng)衰弱導致健忘失眠適合吃什么

2024-12-02 15:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經(jīng)衰弱

問題：

神經(jīng)衰弱健忘失眠該吃些什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慧莉主治醫(yī)師

邯鄲市中醫(yī)院

三級甲等

腦血管病科

神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠，可通過飲食調理和適當服用藥物來改善。飲食方面可多攝入富含維生素 B 族、色氨酸、鎂等的食物，藥物方面有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。同時，保持良好的生活習慣也很重要。 1.飲食調理：富含維生素 B 族的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。富含色氨酸的食物：像牛奶、香蕉、堅果等，能促進睡眠。富含鎂的食物：例如菠菜、紫菜、豆類，可放松神經(jīng)。 2.藥物治療：安神補腦液：能生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。谷維素片：調節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。棗仁安神膠囊：補心安神，用于失眠、健忘等癥狀。 3.生活習慣：規(guī)律作息，每天按時上床睡覺和起床。適度運動，如散步、瑜伽，但避免睡前劇烈運動。睡前放松，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式。總之，對于神經(jīng)衰弱導致的健忘失眠，綜合調理是關鍵。在飲食和生活習慣調整的基礎上，必要時合理用藥。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
2024-12-02 18:02

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