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2024-12-04 15:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天都吃一點瘦肉該不會有高脂肪威脅吧？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田利遠副主任醫(yī)師

河北省兒童醫(yī)院

三級甲等

重癥醫(yī)學一科

每天適量吃一點瘦肉一般不會有高脂肪威脅，但受多種因素影響，如肉的種類、烹飪方式、個人體質、整體飲食結構和運動量等。 1.肉的種類：不同種類的瘦肉脂肪含量有差異。例如，豬里脊脂肪含量相對較低，而牛胸肉可能稍高。 2.烹飪方式：油煎、油炸等方式會增加脂肪攝入，而清蒸、水煮則相對健康。 3.個人體質：代謝能力強的人能較好地處理攝入的脂肪，反之則易堆積。 4.整體飲食結構：若飲食中其他高脂肪食物較多，即便瘦肉吃得少，也可能脂肪攝入超標。 5.運動量：運動量大能消耗更多熱量，減少脂肪堆積風險；運動量小則脂肪易積存。總之，每天吃一點瘦肉不一定會帶來高脂肪威脅，但要綜合考慮上述因素，保持均衡飲食和適量運動，以維持身體健康。
2024-12-05 08:14

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