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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳立 主任醫師
海南醫學院第一附屬醫院
三級甲等
麻醉手術科
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兩歲半小孩微量元素銅和鋅剛達標，可通過飲食調整來補充。比如多吃含銅豐富的食物，如動物肝臟、堅果；多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。同時要注意飲食均衡，培養良好的飲食習慣。 1.含銅食物：動物肝臟，如豬肝、雞肝等，富含銅元素，可每周適量食用 1-2 次。堅果類，像核桃、杏仁等也是不錯的選擇。 2.含鋅食物：瘦肉，如豬肉、牛肉，其中鋅含量較高。魚類，如鱈魚、三文魚，不僅含鋅，還富含優質蛋白。蛋類，尤其是蛋黃，能為孩子補充鋅。 3.蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果有助于營養均衡，比如菠菜、蘋果等。 4.粗糧谷物：小米、燕麥等粗糧谷物能提供一定的微量元素。 5.飲食習慣：要讓孩子養成不挑食、不偏食的習慣，定時定量進餐。 總之，通過合理的飲食搭配，能夠幫助孩子補充銅和鋅等微量元素，促進其健康成長。但食補需要長期堅持，如果一段時間后復查仍不達標，應在醫生指導下考慮其他補充方式。
2024-11-28 22:34
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