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            近期每天下午沒精神感覺累該咋辦?

            近期每天下午人沒有精神感覺很累如何辦?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉承勇 主任醫師

              江蘇省中醫院

              三級甲等

              生殖醫學科

              近期每天下午沒精神感覺累,可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大或患有某些疾病等因素導致。 1. 睡眠不足:長時間熬夜或睡眠質量差,會使身體和大腦得不到充分休息。建議保持規律的作息時間,每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質,身體能量供應不足。要多吃富含營養的食物,如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動:身體長期處于靜止狀態,新陳代謝緩慢。適當增加運動量,如散步、慢跑、瑜伽等,能提升身體素質和活力。 4. 心理壓力大:工作、生活中的壓力可能導致身心疲憊。學會放松,如冥想、深呼吸、聽音樂等,緩解緊張情緒。 5. 疾病因素:如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血患者可補充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片;糖尿病患者要控制血糖,可使用二甲雙胍、胰島素等藥物,但藥物使用需遵醫囑。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活,建議及時就醫,進行全面的身體檢查,以確定具體原因,并采取相應的治療措施。

              2024-12-05 07:11
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗,同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術,對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經癥、腦器質性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復。

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            翁超群

            翁超群 / 主任醫師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術;脊髓手術;神經外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術;熟練掌握神經重癥患者的綜合救治。

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