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            近期每天下午沒精神感覺累該咋辦?

            近期每天下午人沒有精神感覺很累如何辦?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              劉承勇 主任醫(yī)師

              江蘇省中醫(yī)院

              三級甲等

              生殖醫(yī)學(xué)科

              近期每天下午沒精神感覺累,可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大或患有某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠不足:長時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差,會(huì)使身體和大腦得不到充分休息。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),身體能量供應(yīng)不足。要多吃富含營養(yǎng)的食物,如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài),新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、瑜伽等,能提升身體素質(zhì)和活力。 4. 心理壓力大:工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會(huì)放松,如冥想、深呼吸、聽音樂等,緩解緊張情緒。 5. 疾病因素:如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血患者可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片;糖尿病患者要控制血糖,可使用二甲雙胍、胰島素等藥物,但藥物使用需遵醫(yī)囑。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的身體檢查,以確定具體原因,并采取相應(yīng)的治療措施。

              2024-12-05 07:11
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫(yī)師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨(dú)特見解與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),同時(shí)擅長使用整合醫(yī)學(xué)模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對各類精神心理疾病及軀體病癥進(jìn)行治療。

            預(yù)約掛號
            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

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            翁超群

            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

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