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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李博維 主治醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管一科
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你好，現實生活中，每個人的情況不一樣，因此鍛煉的時間也不一樣，在臨床上，一般建議患者至少要進行有氧活動一個小時，才能真正的可以消耗掉自己的脂肪，在活動的方式上，建議還是以有氧活動為主，如乒乓球羽毛球，跑步，足球籃球都可以，以身體微微出汗為宜。
2018-08-22 23:54
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回答2
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，也不必過頻，每天早晚兩次，每次慢跑二十分鐘即可，另外關鍵還有就是飲食了，避免甜性飲食和高脂飲食即可。
2013-09-08 10:01
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