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            走路外八、膝關(guān)節(jié)彎曲不夠、腰前突如何糾正

            平常走路有點外八,膝關(guān)節(jié)彎曲不夠,腰有時會往前突,怎么樣糾正比較好?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              陳惠萍 副主任醫(yī)師

              江蘇省婦幼保健院

              三級甲等

              婦科

              走路外八、膝關(guān)節(jié)彎曲不夠、腰前突可能是不良習(xí)慣、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、關(guān)節(jié)疾病、神經(jīng)肌肉問題等導(dǎo)致的。可以通過運動訓(xùn)練、姿勢矯正、物理治療、佩戴支具、藥物治療等方法來改善。 1. 不良習(xí)慣:長期不正確的走路姿勢和坐姿可能導(dǎo)致上述問題。應(yīng)時刻提醒自己保持正確姿勢,挺胸收腹,重心均勻分布在雙腳。 2. 肌肉力量不均衡:加強薄弱肌肉的鍛煉,如臀中肌、腹肌等。可進(jìn)行側(cè)抬腿、平板支撐等訓(xùn)練。 3. 骨骼發(fā)育異常:若存在骨骼結(jié)構(gòu)問題,如髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,可能需要手術(shù)矯正。 4. 關(guān)節(jié)疾病:如關(guān)節(jié)炎,需先治療原發(fā)病,可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等緩解疼痛和炎癥。 5. 神經(jīng)肌肉問題:神經(jīng)系統(tǒng)疾病影響肌肉控制時,需針對病因治療,并配合康復(fù)訓(xùn)練。 總之,出現(xiàn)走路外八、膝關(guān)節(jié)彎曲不夠、腰前突的情況,應(yīng)及時就醫(yī),明確原因,采取針對性的治療和矯正措施。同時,要保持良好的生活習(xí)慣,堅持鍛煉。

              2024-12-04 12:42
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            許建中

            許建中 / 主任醫(yī)師

            擅長:關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

            預(yù)約掛號
            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李瑩

            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長:近視手術(shù)(全飛秒Smile、個性化飛秒Lasik、千頻個性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

            預(yù)約掛號
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