每天都感覺很累，可能是由睡眠不足、心理壓力、營養不良、缺乏運動、慢性疾病等因素導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，使人感到疲憊。應保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，導致身心俱疲?？赏ㄟ^傾訴、運動、冥想等方式緩解。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體能量供應不足。要保證攝入豐富多樣的食物。 4. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和新陳代謝減緩。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 5. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體正常功能。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，若長期感到很累，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。