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長期坐著致脖子和頸椎不適如何處理

2024-12-04 16:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

由于我的工作是長期坐著,這一年來我覺得我的脖子和頸椎附近很不舒服,該怎么辦啊?

回答1
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劉桂竹

山西省兒童醫院

三級甲等

兒內門診

長期坐著導致脖子和頸椎不適，可能是肌肉勞損、頸椎曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、小關節紊亂等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉持續緊張，易出現勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，適當進行頸部伸展運動。 2.頸椎曲度改變：坐姿不當會使頸椎正常生理曲度變直或反弓。需調整坐姿，使用合適的枕頭，進行頸椎牽引治療。 3.頸椎間盤突出：長期受壓可能導致椎間盤退變突出，壓迫神經。癥狀較輕時可采取保守治療，如臥床休息、佩戴頸托；嚴重時可能需要手術。 4.頸部筋膜炎：無菌性炎癥，表現為頸部疼痛、僵硬。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，配合物理治療。 5.小關節紊亂：關節錯位，活動受限。可通過手法復位，加強頸部肌肉鍛煉來改善。總之，長期久坐導致的頸部不適需要引起重視。改變不良習慣，適當運動，如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。
2024-12-05 07:09

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