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即問即答

頭發干枯無營養如何有效調理？

2024-12-04 10:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

頭發干枯沒有營養，看起來沒有精神，想調理，用護發素等不怎么好，怎么樣調理，食療或者補什么營養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王民潔主任醫師

南京腦科醫院

三級甲等

兒童心理衛生研究中心

頭發干枯無營養可能是由營養缺乏、護理不當、疾病影響、環境因素、精神壓力等導致的。可通過改善飲食、正確護理、治療疾病、改善環境、調節情緒來調理。 1. 營養缺乏：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。日常飲食中，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果來補充。 2. 護理不當：頻繁燙染、使用不合適的洗發水等會損傷頭發。應選擇溫和的洗發水，減少燙染次數，洗頭后使用護發精油。 3. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會使頭發干枯。需治療原發疾病，如貧血可補充鐵劑、維生素 C 等。 4. 環境因素：長期暴曬、干燥的環境會損害頭發。外出時戴帽子，使用保濕噴霧保持頭發濕潤。 5. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發健康。通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。總之，要改善頭發干枯無營養的狀況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣和心態，如果情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-05 02:33

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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