干完重活搬東西后累得腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、韌帶拉傷、小關節紊亂、骨質疏松等原因引起。可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等來緩解。 1.肌肉勞損：長時間搬重物導致腰部肌肉過度勞累，產生疼痛。應注意休息，避免再次勞累，可對腰部進行熱敷、按摩。 2.腰椎間盤突出：搬重物可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經導致腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時就醫進行牽引治療。 3.韌帶拉傷：搬重物時用力不當可能拉傷韌帶。受傷早期冷敷，后期熱敷，可在醫生指導下使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.小關節紊亂：腰部活動不當可能引起小關節紊亂。可通過手法復位來調整關節位置。 5.骨質疏松：本身存在骨質疏松，搬重物易加重腰部負擔而疼痛。要補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽。 總之，干完重活后腰疼要引起重視，盡量多休息。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

搬重物后腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、韌帶拉傷、小關節紊亂、急性腰扭傷等原因導致。可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。 1. 肌肉勞損：長時間搬重物使腰部肌肉過度勞累，產生疼痛。應注意休息，避免繼續勞累，可適當按摩放松肌肉。 2. 腰椎間盤突出：重物壓迫腰椎間盤，導致突出，壓迫神經引起疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時就醫治療。 3. 韌帶拉傷：搬重物時用力不當可能拉傷韌帶。受傷后應立即停止活動，冷敷，后期熱敷。 4. 小關節紊亂：腰部活動不協調造成小關節紊亂，引發疼痛。可通過手法復位緩解。 5. 急性腰扭傷：搬重物時突然用力導致。需臥床休息，可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 如果腰疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。平時勞動時要注意正確姿勢，避免過度勞累。