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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏揚 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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鍛煉后肌肉酸痛，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、用藥等來緩解，同時要注意預防。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-09-10 11:14
1.休息：保證充足睡眠，讓肌肉有恢復時間。
2.拉伸：適度拉伸酸痛肌肉，幫助放松。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛處，促進血液循環。
4.按摩：輕輕按摩肌肉，緩解緊張。
5.用藥：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚，能減輕疼痛，但需遵醫囑。
鍛煉后肌肉酸痛是常見現象，采取上述方法多能緩解，若持續不緩解或加重，應及時就醫。
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