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如何保護視力及哪些食物有助于保護視力？

2024-12-04 17:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

怎么保護視力?多吃那些東西可以保護視力?

回答1
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程莎莎藥師

廣州銀翔醫院華南黃褐斑特診中心

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藥劑科

保護視力可從用眼習慣、眼部保健、戶外活動、環境光線、飲食調節等方面入手。飲食方面，胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、玉米等食物對視力有益。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間應遠眺或閉目休息。閱讀和寫作時保持正確的姿勢和距離。 2.眼部保健：定期做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進眼部血液循環。 3.戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線。 4.環境光線：使用合適的照明，避免過強或過暗的光線，減少對眼睛的刺激。 5.飲食調節：胡蘿卜富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，有助于維持眼部正常功能；藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中的視紫質再生；菠菜中的葉黃素能預防黃斑部病變；蛋黃中的葉黃素和玉米黃質能保護眼睛免受自由基傷害。總之，保護視力需要綜合多種方法，養成良好的用眼和生活習慣，并注重飲食的均衡，才能讓眼睛保持健康。
2024-12-05 11:04

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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