祛痘的方法有多種，包括調整生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食、使用藥物以及進行物理治療等。 1.調整生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。減少精神壓力，適當進行運動，有助于調節內分泌，改善皮膚狀態。 2.注意皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每天清潔面部 1 - 2 次，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3.合理飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 4.使用藥物：可以外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。如果痘痘較為嚴重，還可口服多西環素、異維 A 酸膠囊等，但需在醫生指導下使用。 5.物理治療：如紅藍光治療、光子嫩膚等，能殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥反應。 祛痘需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果痘痘情況嚴重或持續不愈，建議及時到正規醫院皮膚科就診，遵醫囑進行治療。