對于 20 幾歲的女性，是否適合吃養生堂的維生素 C（簡稱 VC）和維生素 E（簡稱 VE），需要考慮個人體質、飲食狀況、生活習慣、皮膚狀態、健康需求等。 1. 個人體質：如果本身對維生素 C 和 E 不過敏，且沒有相關代謝障礙疾病，一般可以考慮服用。但如果存在特殊體質，如易出血體質等，服用前需謹慎評估。 2. 飲食狀況：日常飲食中如果已經攝入了充足的維生素 C 和 E，如經常吃新鮮水果、蔬菜、堅果等，額外補充可能并非必需。 3. 生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙等不良生活習慣可能導致體內維生素消耗增加，適當補充可能有益。 4. 皮膚狀態：如果皮膚存在干燥、暗沉、有斑點等問題，維生素 C 和 E 可能對改善皮膚狀況有一定幫助。 5. 健康需求：若有預防心血管疾病、提高免疫力等健康需求，在醫生建議下合理補充是可行的。 總之，20 幾歲女性是否適合服用養生堂的 VC 和 VE 不能一概而論，建議咨詢醫生或營養師，結合自身具體情況做出決定。