頻繁感冒且恢復緩慢，伴隨頭暈、頭痛、全身乏力以及胃部不適等癥狀，可能涉及免疫功能下降、貧血、慢性疲勞綜合征、胃炎等多種因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.免疫功能下降：頻繁感冒是免疫功能減弱的信號，可能源于營養不良、睡眠不足或壓力過大。補充維生素C、維生素D和鋅等營養素，有助于提升免疫力。
2.貧血：頭暈、乏力和輕微的頭痛可能是貧血的表現，尤其是缺鐵性貧血。增加紅肉、豆類和綠葉蔬菜的攝入，必要時補充鐵劑，如硫酸亞鐵，可改善癥狀。
3.慢性疲勞綜合征：持續感到極度疲勞，即使充分休息也無法緩解，可能與此有關。改善生活習慣，規律作息，適度運動，有助于緩解癥狀。
4.胃炎：胃部不適可能由胃炎引起，需避免辛辣、油膩食物，適當使用胃黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂，減輕胃部刺激。
5.壓力與睡眠質量：長期的壓力和睡眠不足會降低身體抵抗力，調整生活方式，保證充足睡眠，進行放松訓練，對改善整體狀況有益。
面對頻繁感冒和一系列不適癥狀，建議首先改善生活習慣，加強營養，保證充足休息。若癥狀持續，應及時就醫，進行全面檢查，以確定具體病因，并在醫生指導下進行治療。

你說的癥狀主要是免疫力低下導致病毒入侵引起感冒表現，按中醫講主要是氣虛感冒的表現，治療應該益氣解表，可以服用參蘇飲加減，平時提高免疫力，保持心情舒暢，飲食以清淡為主，多運動鍛煉，多喝水。