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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張森林 主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
三級(jí)甲等
口腔科
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預(yù)防感冒可從增強(qiáng)自身免疫力、保持良好的生活習(xí)慣、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。 2.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。規(guī)律作息，減輕壓力，保持心情舒暢。 3.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、車站等。如果周圍有人感冒，保持一定距離。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等；適量攝入蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等。 總之，預(yù)防感冒需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。
2024-12-05 05:25
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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