夫妻頻繁吵架致情緒失控甚至產生極端想法，怎么辦？
這半年多，我和我老公經常為一點事情吵架。以前都沒有過的，一吵架我就會非常生氣，以前他都會哄我，可是現在我生氣后他也不理我，可我卻越想越多，而且還甚至想到自殺，我在想自殺后他會不來管我？
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回答1
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馬連啟 副主任醫師
荊門市皮膚病防治院
其他
乳腺科
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夫妻間頻繁爭吵導致情緒極度低落，甚至出現極端想法，可能與心理壓力、情緒調節能力、溝通方式、過往經歷以及性格特點等有關。 1.心理壓力：長期的爭吵使心理負擔加重，影響情緒。可通過適當運動，如散步、瑜伽來緩解。 2.情緒調節能力：部分人情緒調節能力較弱，易陷入消極情緒。學習深呼吸、冥想等放松技巧有助于改善。 3.溝通方式：不良的溝通會加劇矛盾。嘗試心平氣和地表達感受，傾聽對方意見。 4.過往經歷：過去的創傷經歷可能在此時被觸發，影響情緒。必要時可尋求心理咨詢幫助回憶和處理。 5.性格特點：性格敏感或急躁者，面對爭吵更易產生極端想法。需要自我認知和調整。 總之，面對這種情況，要積極尋找解決辦法，調整心態，改善關系。必要時尋求專業心理幫助，重新找回生活的陽光。
2024-12-02 00:44
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