十五歲長期便秘如何有效改善？
2024-12-04 18:15
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醫生您好，本人十五歲便秘好久了 經常喝水吃水果，不吃熱氣的也不吃藥，飯量也足夠多不減肥也吃粗糧喝酸奶也運動 癥狀就是每天只拉一點點拉到一個程度就沒有便意了，圓球狀黑色的，早上一起來就喝水喝過淡鹽水沒用 請問我該如何改善這種情況？
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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十五歲長期便秘可能由飲食結構、腸道功能、心理因素、缺乏運動、疾病影響等導致。 1.飲食結構：膳食纖維攝入不足或水分不夠，都可能影響腸道蠕動。要增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動緩慢，菌群失調，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.心理因素：學習壓力大、緊張焦慮等不良情緒可能影響神經調節，導致便秘。要注意調節心態，保持心情舒暢。 4.缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢。應保證每天有足夠的運動時間，如慢跑、跳繩等。 5.疾病影響：某些腸道疾病，如腸梗阻、腸粘連等也會引起便秘。若調整生活方式后仍無改善，需就醫排查。 總之，長期便秘需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-05 04:51
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