睡覺腿亂且膝蓋疼痛可能由多種原因引起，如缺鈣、關節炎、神經受壓、過度勞累、不寧腿綜合征等。 1.缺鈣：鈣離子對肌肉和神經功能有重要作用。當體內缺鈣時，肌肉興奮性增加，可能導致腿部不適和膝蓋疼痛。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。炎癥刺激會引起關節疼痛、腫脹，影響睡眠時腿部的舒適感。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以及物理治療。 3.神經受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經，導致腿部和膝蓋出現疼痛、麻木等癥狀。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療，藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等營養神經。 4.過度勞累：長時間站立、行走或運動過度，使腿部肌肉和關節疲勞，睡覺時會有疼痛和不適感。注意休息，適當按摩、熱敷可緩解。 5.不寧腿綜合征：表現為腿部難以描述的不適感，活動后可減輕。病因尚不明確，可能與遺傳、缺鐵等有關。治療藥物有普拉克索、羅匹尼羅等。 如果睡覺腿亂且膝蓋疼痛的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。