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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊嶺 主任醫師
新疆自治區人民醫院米東醫院
二級
外科
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老年人每天走路鍛煉一小時是否超量，取決于多個因素，如身體狀況、運動習慣、關節健康、心肺功能和基礎疾病等。 1. 身體狀況：若老人身體強健，日常活動自如，一小時走路鍛煉可能不算超量。但身體虛弱者，可能難以承受。 2. 運動習慣：長期有運動習慣的老人，適應能力較強，一小時或許適宜。反之，突然進行一小時鍛煉可能過量。 3. 關節健康：關節良好的老人，能較好地承受運動壓力。有關節炎等問題的老人，長時間走路可能加重關節損傷。 4. 心肺功能：心肺功能較好的老人，能為身體提供足夠氧氣和能量，一小時鍛煉可能可行。心肺功能差者，易疲勞甚至引發不適。 5. 基礎疾病：患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的老人，運動強度和時間需更謹慎把控，以免加重病情。 總之，老年人走路鍛煉應根據自身具體情況調整，如有不適，及時咨詢醫生。運動過程中要注意適度，避免過度疲勞和損傷。
2024-12-05 03:44
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