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回答1
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喻勇 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
康復醫學科
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腰部的長度主要由遺傳決定，但在骨骼發育未完全閉合時，通過一些方法可能有一定改善。若腰部異常短，需考慮疾病因素，必要時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-08-24 08:04
1.飲食方面：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.運動鍛煉：進行一些有助于脊柱伸展的運動，如瑜伽、游泳、吊單杠等。
3.姿勢調整：保持良好的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，有助于視覺上拉長腰部線條。
4.睡眠保障：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，促進身體發育。
5.心理因素：保持積極樂觀的心態，避免因過度關注腰部長度而產生焦慮。
總之，在骨骼發育階段，綜合采取上述方法可能對腰部增長有一定幫助，但效果因人而異。
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回答2
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，體型與先天遺傳密切相關，但也可以選擇一些鍛煉方式看看，如鍛煉引體向上或單杠運動是有些效果的。
2013-09-13 20:47
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