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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭怡菁 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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一天感覺很累可能由多種因素引起，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等。若癥狀持續且嚴重，應及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-09-15 13:58
1.睡眠因素：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法充分休息，引起疲勞。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。
2.營養問題：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養素，可能導致身體能量不足。要多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類等。
3.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，容易產生疲勞感。可通過適當的放松方式，如冥想、瑜伽等來緩解。
4.疾病原因：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，也會使人感到疲憊。需要進行相關檢查以明確診斷。
5.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，也容易出現疲勞。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練。
總之，引起一天感覺很累的原因較多，需要綜合考慮自身情況。如果調整生活方式后仍無改善，應及時到醫院就診，查明原因，對癥治療。
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