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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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預防老年癡呆可多吃堅果、富含維生素的食物、富含蛋白質的食物、魚類和全谷物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-09-16 10:40
1.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質。
2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如橙子、草莓），提供豐富的維生素 C 和 E。
3.富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉，有助于維持大腦功能。
4.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、鱈魚。
5.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和維生素 B 族。
保持飲食的多樣性和均衡，對預防老年癡呆具有重要意義。
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