国产日韩精品一区二区在线观看 ,日本网络视频www色高清免费,久久精品一区二区三区不卡

即問即答

提升記憶力的方法與訓練建議

2013-09-17 20:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

提升記憶力的方法與訓練建議

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘速躍主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

神經內科

恢復記憶力受多種因素影響，包括生活習慣、心理狀態、疾病因素、營養狀況和鍛煉情況。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.良好生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少煙酒攝入，以防影響大腦功能。
2.積極心理狀態：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，保持樂觀情緒。可通過冥想、放松訓練等方式調節。
3.防治相關疾病：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等可能影響記憶力，需及時就醫治療。
4.均衡營養供給：多攝入富含蛋白質、維生素B族、不飽和脂肪酸的食物，如魚肉、堅果、新鮮蔬果等。
5.適度鍛煉活動：堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，促進大腦血液循環。
總之，恢復記憶力需要綜合采取多種措施，長期堅持，并關注自身健康狀況。若記憶力下降明顯且持續，應及時就醫檢查。
2018-08-23 18:54

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王騫醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，一般這樣的情況考慮看那具體病情的，基本外傷等引起的，還是可能會有后遺癥，繼續保養休息為主吧，順其自然。
2013-09-17 22:36

咨詢相關醫生