疲勞和持續的睡眠需求可能是多種因素的結果，包括生活習慣、營養狀況、慢性疾病以及心理壓力。在開始任何保健品之前，建議首先評估整體健康狀況并咨詢醫生。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.均衡飲食：保證每日攝入足夠的蛋白質、復雜碳水化合物、維生素和礦物質，如B群維生素和鐵，它們對能量產生至關重要。
2.規律作息：保持充足的睡眠，每晚7-9小時，并嘗試維持一致的睡眠和起床時間。
3.適度運動：定期進行有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，有助于提升體能和精神狀態。
4.管理壓力：學習放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以減輕心理壓力。
5.定期體檢：排除可能的健康問題，如甲狀腺功能低下、貧血或糖尿病等。
盡管保健品可能誘人，但改善生活方式通常是緩解疲勞的第一步。在改變生活習慣后，如果疲勞持續，應尋求專業醫生的建議，以確定是否需要特定的治療或補充。切記，任何補充劑都不應替代健康的生活習慣和醫生的指導。