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回答1
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張征宇 主任醫師
中國人民解放軍東部戰區總醫院
三級甲等
泌尿外科
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腰間盤膨出防止病情惡化，需注意生活習慣、鍛煉方式、控制體重、避免損傷、定期復查等。 1.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。睡覺時選擇硬度適中的床墊，以維持脊柱的正常生理曲度。 2.鍛煉方式：進行適度的腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，減輕腰椎負擔。 3.控制體重：過重會增加腰椎的壓力，通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 4.避免損傷：避免搬抬重物、劇烈運動等可能導致腰部損傷的行為。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查腰椎磁共振等檢查，以便及時發現病情變化，調整治療方案。 總之，預防腰間盤膨出病情惡化需要從多方面入手，長期堅持良好的生活和運動習慣，同時密切關注自身狀況，如有不適及時就醫。
2024-12-04 23:57
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