摔傷導致軟組織受傷后，休養需注意休息、保護受傷部位、適當活動、調整飲食、保持良好心態等。用藥方面可使用止痛藥物、消腫藥物、活血化瘀藥物等。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。避免受傷部位過度活動，以免加重損傷。 2. 保護受傷部位：可以使用繃帶、支具等進行固定和保護，防止再次受傷。 3. 適當活動：在疼痛緩解后，進行適度的康復訓練，如肌肉收縮和關節活動，促進血液循環。 4. 調整飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復。 5. 保持良好心態：積極的心態有助于身體的恢復。 6. 用藥： 止痛藥物：如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛。 消腫藥物：邁之靈片等，減輕腫脹。 活血化瘀藥物：云南白藥膠囊等，促進淤血消散。 總之，摔傷后的軟組織受傷需要綜合休養和合理用藥，同時要密切觀察癥狀變化，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。