睡覺時間稍長就腰疼，可能由多種原因引起，包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、骨質疏松、強直性脊柱炎等。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.腰肌勞損：多因長期腰部勞累、姿勢不當導致。腰部肌肉長時間緊張，休息不足時疼痛明顯。治療以休息、按摩、熱敷為主，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經。常有下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經），嚴重者需手術。
3.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由勞損、寒冷等引起。表現為腰部酸痛、肌肉僵硬。治療有物理治療（如超短波）、藥物治療（如塞來昔布）。
4.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少、骨微結構破壞。除腰疼還可能有骨折風險。需補充鈣劑、維生素D等。
5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節。常有晨僵、活動后緩解。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶）、功能鍛煉。
總之，導致睡久腰疼的原因較多，若腰疼明顯影響生活，應及時到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。