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回答1
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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經常感冒咳嗽可通過飲食調整、適量運動、保證睡眠、補充維生素和微量元素、接種疫苗等來增強抵抗力。 1. 飲食調整：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 2. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能增強心肺功能，提高身體免疫力。 3. 保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的修復。 4. 補充維生素和微量元素：適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等，可增強抵抗力。例如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。 5. 接種疫苗：按時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，預防相關疾病。 增強抵抗力是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，如果感冒咳嗽頻繁且嚴重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-12-05 06:21
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就醫問藥
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