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如何科學安排幼兒的飲食規律

2013-09-20 23:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：嬰幼兒

問題：

如何科學安排幼兒的飲食規律

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖曉嵐主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

兒科

幼兒飲食規律的合理安排至關重要，包括食物種類選擇、進餐時間安排、飲食環境營造、飲食習慣培養、特殊情況處理等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.食物種類選擇：應保證營養均衡，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多食用新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、蘋果；適量攝入優質蛋白，如雞蛋、魚肉、蝦肉；主食可選擇谷物類，如小米、燕麥。
2.進餐時間安排：每日三餐兩點為宜，早餐在 7 - 8 點，午餐 11 - 12 點，晚餐 5 - 6 點。上午 10 點和下午 3 點左右可安排加餐，以水果、酸奶等為主。
3.飲食環境營造：進餐環境要安靜、整潔，避免電視、玩具等干擾，讓幼兒專心進食。
4.飲食習慣培養：教導幼兒細嚼慢咽，不挑食、不偏食，養成良好的進食習慣。
5.特殊情況處理：如幼兒生病期間，飲食要清淡易消化，如米粥、面條；若出現食欲不振，可適當調整食物口味和烹飪方式。
總之，合理安排幼兒飲食規律需要家長的耐心和細心，根據幼兒的個體差異和成長需求進行靈活調整，為幼兒的健康成長提供有力保障。
2013-09-20 23:35

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