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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。對于成人而言，增高的可能性相對較小，但仍可通過一些方法努力。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-09-21 09:29
1.保證充足睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證7-9小時的高質量睡眠。
2.合理飲食營養：攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適度運動鍛煉：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.保持良好姿勢：糾正彎腰駝背等不良姿勢，有助于視覺上增高。
5.治療相關疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥等，可在醫生指導下進行治療，如使用生長激素藥物。
總之，成人增高較為困難，但通過上述綜合方法，在一定程度上仍可能有所改善。
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