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即問即答

這樣的飲食安排是否健康合理？

2024-12-04 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

早上喝一杯純牛奶加Cereal午餐吃30個小番茄晚上吃一小碗飯然后一點肉和菜

回答1
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這樣的飲食安排是否健康合理，需要從營養(yǎng)均衡、熱量攝入、食物種類、消化負擔、飲食習(xí)慣等方面來綜合考量。 1. 營養(yǎng)均衡：純牛奶和 Cereal 能提供一定蛋白質(zhì)和碳水化合物，但可能缺乏膳食纖維。小番茄富含維生素和抗氧化物質(zhì)，但種類較單一。晚餐有飯、肉和菜，相對較全面，但仍需注意各類營養(yǎng)素的比例。 2. 熱量攝入：需根據(jù)個人的年齡、性別、身體活動水平等來判斷總熱量是否合適。若攝入不足，可能導(dǎo)致體力不支；若過量，則可能引起體重增加。 3. 食物種類：飲食中蔬菜和水果的種類略顯不足，應(yīng)增加多樣化的蔬菜和水果，以獲取更豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 4. 消化負擔：純牛奶可能對部分人造成消化負擔，引起腹脹、腹瀉等。小番茄的酸性也可能刺激胃腸道。 5. 飲食習(xí)慣：一日三餐的時間間隔和進食速度也會影響消化和吸收。總體來說，這樣的飲食安排有一定合理性，但還需進一步優(yōu)化，以滿足身體的全面營養(yǎng)需求和良好的消化功能。
2024-12-05 10:56

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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