回奶，即停止母乳喂養并使乳腺停止分泌乳汁的過程，可通過自然回奶、藥物輔助回奶、調整飲食習慣等方式實現。自然回奶適合奶量不多的，藥物輔助適用于奶量較多或有乳房不適的情況，而調整飲食則是一種輔助手段。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.自然回奶：減少哺乳次數，延長哺乳間隔，逐漸減少對乳房的刺激，使乳腺逐漸停止分泌乳汁。
2.藥物輔助回奶：可采用炒麥芽煮水飲用，或在醫生指導下使用溴隱亭等藥物，幫助抑制乳汁分泌。
3.調整飲食習慣：避免高蛋白質和富含水分的食物，如大量蔬菜、湯水等，轉而增加纖維素含量高的食物，如韭菜、芹菜等，有助于減少乳汁分泌。
4.乳房護理：穿戴合適的內衣，避免乳房受到額外刺激。使用冷敷可以緩解乳房脹痛，促進回奶過程。
5.心理調適：保持良好的心態，避免焦慮和壓力，因為情緒波動可能影響乳汁分泌。
回奶是一個漸進的過程，需要耐心和適當的方法。在回奶過程中，建議遵循上述建議，并在必要時尋求醫生的專業指導，以確保過程順利且不影響身體健康。