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月經不調周期紊亂量少常推遲，吃啥食物改善？

2024-12-04 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

月經不調,周期絮亂，量少，常常推遲兩三個月不定，應該吃些什么食物

回答1
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任立飛醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

月經不調，周期紊亂、量少且常推遲，可通過飲食調理。宜多吃富含維生素、蛋白質、礦物質等營養的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質，如橙子、草莓、菠菜等，能增強身體抗氧化能力，維持內分泌平衡。 2. 瘦肉：如雞肉、牛肉等，含有豐富的優質蛋白質，有助于身體的修復和代謝，對調節月經有一定幫助。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含蛋白質、維生素和礦物質，為身體提供必要的營養。 4. 豆類：像黑豆、黃豆，其所含的大豆異黃酮類似雌激素，能調節內分泌。 5. 堅果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對女性生殖系統健康有益。 6. 全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持身體正常代謝。飲食調理只是輔助手段，若月經不調癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2024-12-04 13:16

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