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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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減輕痛經痛苦可從生活方式調整、飲食注意、適度運動、藥物治療、心理調節等方面入手。 1.生活方式調整：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部，可使用熱水袋熱敷。 2.飲食注意：經期避免食用生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯等。 3.適度運動：在非經期可進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質，但經期應避免劇烈運動。 4.藥物治療：疼痛明顯時可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥物，但需遵醫囑。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 痛經雖然常見，但通過上述多種方法的綜合運用，大多可以有效減輕痛苦。如果痛經癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-05 00:29
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