產(chǎn)后 35 天上下樓梯膝蓋疼，可能是身體未完全恢復(fù)、缺鈣、關(guān)節(jié)損傷、勞累、關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌摹？梢酝ㄟ^休息、補充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。 1.身體未完全恢復(fù)：產(chǎn)后身體各系統(tǒng)還在恢復(fù)階段，關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉力量不足。此時應(yīng)注意休息，避免過度活動。 2.缺鈣：產(chǎn)后哺乳期鈣流失較多，容易導(dǎo)致缺鈣，引起關(guān)節(jié)疼痛。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3.關(guān)節(jié)損傷：上下樓梯姿勢不當(dāng)或意外損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查，明確損傷程度。 4.勞累：產(chǎn)后照顧孩子勞累，也會使膝蓋負(fù)擔(dān)加重。要合理安排休息時間，家人幫忙分擔(dān)照顧孩子的任務(wù)。 5.關(guān)節(jié)炎：如果本身有關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)后可能會加重。需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，如使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 產(chǎn)后膝蓋疼需要重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)治療。同時，要保持良好的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。