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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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程莎莎 藥師
廣州銀翔醫(yī)院華南黃褐斑特診中心
其他
藥劑科
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要讓皮膚變白且潤滑,需從防曬、飲食、作息、護膚、適度運動等方面入手。 1. 防曬:紫外線是導致皮膚變黑和粗糙的重要因素。外出時使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等,減少紫外線對皮膚的傷害。 2. 飲食:多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜,如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等,有助于抗氧化,改善皮膚狀態(tài)。 3. 作息:保持充足的睡眠,讓身體得到充分休息,有利于新陳代謝,使皮膚更有光澤。 4. 護膚:選擇適合自己膚質(zhì)的美白和保濕護膚品,定期去角質(zhì),但注意不要過度。 5. 適度運動:促進血液循環(huán),加速新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,使皮膚更健康。 總之,讓皮膚變白且潤滑需要長期堅持良好的生活習慣和正確的護膚方法。如果皮膚問題較為嚴重,建議及時咨詢皮膚科醫(yī)生。
2024-12-04 23:20
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