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劉業生 主治醫師
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懷孕五個月后，為了滿足胎兒和孕婦自身的健康需求，通常需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養物質。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質基礎，孕婦可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發育，孕婦可多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等獲取。 3.鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應，動物肝臟、紅肉、菠菜等是良好的鐵來源。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，孕婦可適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.DHA：對胎兒大腦和視網膜發育有益，可從深海魚類、堅果中攝取。 總之，孕婦在懷孕五個月后要注意飲食的均衡和多樣化，以確保攝入足夠的營養。但如果飲食無法滿足營養需求，應在醫生的指導下合理補充營養劑。
2024-12-05 01:26
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