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軒存旺 醫師
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花生和核桃富含多種營養成分，對孕婦的健康有益。包括蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、膳食纖維等。 1.蛋白質：是孕婦身體組織生長和修復的重要物質。 2.不飽和脂肪酸：如亞油酸、亞麻酸等，有助于胎兒大腦和視網膜的發育。 3.維生素：如維生素 E，具有抗氧化作用，對孕婦和胎兒的皮膚健康有益。 4.礦物質：富含鈣、鐵、鋅等，能預防孕婦貧血、抽筋等問題。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。 總之，孕婦適量食用花生和核桃有助于補充營養，但要注意適量，避免過量食用引起消化不良等問題。建議孕婦保持飲食多樣化，以滿足孕期的營養需求。
2024-12-05 04:55
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