身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響，可從以下方面努力。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.遺傳：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜水果。
3.運(yùn)動(dòng)：多做跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)和單杠等拉伸運(yùn)動(dòng)。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚至少睡8小時(shí)。
5.內(nèi)分泌：必要時(shí)檢查激素水平，如有異常及時(shí)治療。
綜合采取上述措施，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但效果因人而異。