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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神(心理)科
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假性失眠癥是一種自我感覺失眠但實際睡眠良好的病癥,治療可從心理、生活習慣、環境、運動、飲食等方面著手。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
2019-12-16 22:29
1.心理:保持良好心態,可通過冥想、放松訓練緩解焦慮。
2.生活習慣:規律作息,避免睡前使用電子設備。
3.環境:營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.運動:適度運動,如散步、瑜伽,但避免睡前劇烈運動。
5.飲食:避免睡前吃油膩、辛辣食物,可喝溫牛奶助眠。
通過綜合調理,假性失眠癥通常能得到改善。若癥狀持續,建議及時就醫。
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回答2
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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你好,根據你的所述 ,暈車想吐吐不出來 、頭疼 、干嘔得很厲害考慮暈動癥引起的,坐車前可以吃暈車藥物來改善的。
2013-09-27 19:06
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