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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱延華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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青春期后期，生長潛力有限，但生活方式調整仍可能促進骨骼發育，保持良好睡眠和飲食習慣，增加戶外活動，有助于身高增長。避免增高藥，效果未經權威驗證，可能帶來副作用。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-09-28 23:22
1.年齡與生長：十七歲，正值青春期后期，骨骼接近成熟，生長速度放緩。
2.睡眠質量：充足睡眠對生長激素分泌至關重要，改善睡眠模式，盡量早睡，保證深度睡眠。
3.營養補充：均衡飲食，富含蛋白質、鈣質和維生素D的食物，支持骨骼健康發育。
4.體育鍛煉：定期參與籃球、游泳等有利于骨骼伸展的運動，促進生長。
5.心理壓力：減少壓力，保持樂觀心態，對身體健康有益。
雖然十七歲的生長空間有限，但通過改善生活習慣，仍然有機會達到個人潛力的最大值。關注睡眠、飲食、運動和心理健康，避免盲目使用未經驗證的增高產品，才是科學健康的成長方式。
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