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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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天天上網較長時間可能導致視力下降、頸椎問題、睡眠紊亂、心理焦慮、免疫力降低等。改善需要從多方面入手，包括調整生活習慣、加強運動、合理飲食、注意眼部保健和心理調節等。 1. 視力下降：長時間盯著屏幕，眼睛容易疲勞，視力可能會受影響。應定時休息，遠眺放松，可使用人工淚液緩解眼干。 2. 頸椎問題：長期保持不良姿勢，頸椎壓力增大。要多活動頸部，做頸椎操，避免長時間低頭。 3. 睡眠紊亂：打亂生物鐘，影響睡眠質量。規律作息，睡前避免上網，營造舒適睡眠環境。 4. 心理焦慮：沉迷網絡可能產生焦慮情緒。多參加社交活動，培養興趣愛好，轉移注意力。 5. 免疫力降低：身體機能下降，免疫力減弱。增加營養攝入，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 總之，要改善因長期上網導致的身體變差，需要有堅定的決心和持續的努力，逐步調整生活方式。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:53
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