高考前壓力大，妹妹晚飯后背書頭疼可能是由緊張焦慮、用腦過(guò)度、睡眠不足、頸椎問(wèn)題或貧血等原因引起。需要綜合調(diào)理和治療。 1. 緊張焦慮：高考帶來(lái)的心理壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，引起頭疼。應(yīng)適當(dāng)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。 2. 用腦過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)使大腦疲勞，引發(fā)頭疼。要注意勞逸結(jié)合，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間休息一下。 3. 睡眠不足：缺乏充足睡眠會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致頭疼。保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間低頭看書可能導(dǎo)致頸椎不適，壓迫神經(jīng)引起頭疼。多活動(dòng)頸部，做簡(jiǎn)單的頸椎操。 5. 貧血：營(yíng)養(yǎng)不均衡可能造成貧血，引起頭疼。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜等。 6. 其他原因：如感冒、鼻竇炎等也可能導(dǎo)致頭疼。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，要找到頭疼的具體原因，采取相應(yīng)措施。如果頭疼嚴(yán)重，建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷后進(jìn)行治療。