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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黎君翔 副主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
放射科
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老年人每天鍛煉是否會因過勞傷身，取決于多種因素，如身體狀況、鍛煉方式、鍛煉強度、鍛煉時間和恢復能力等。 1.身體狀況：如果老年人本身患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，每天鍛煉可能會加重病情，導致身體疲勞和損傷。 2.鍛煉方式：不恰當的鍛煉方式，如過度劇烈的運動、姿勢不正確等，容易造成肌肉拉傷、關節損傷。 3.鍛煉強度：強度過大，超出身體承受能力，會使身體無法及時恢復，積累疲勞。 4.鍛煉時間：過長的鍛煉時間會消耗過多體力，影響身體機能。 5.恢復能力：隨著年齡增長，身體恢復能力下降，每天鍛煉若沒有足夠的休息和恢復，易損傷身體。 總之，老年人鍛煉應根據自身情況制定合理的計劃，避免過度鍛煉。如果在鍛煉過程中出現不適，應及時停止并就醫。鍛煉要循序漸進，以達到強身健體的目的。
2024-12-03 11:26
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