短期內(nèi)體重增加較多但飲食量未變，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠問(wèn)題、心理因素等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺激素分泌減少，代謝變慢，容易導(dǎo)致體重增加。可通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 2.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能引起體重上升。一般在病情允許時(shí)調(diào)整藥物，能緩解體重增加。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量不足，消耗的熱量減少，脂肪堆積，體重就會(huì)增加。增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。 4.睡眠問(wèn)題：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，可能影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于恢復(fù)。 5.心理因素：壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定時(shí)，可能通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力能改善這種情況。 如果體重增加的情況持續(xù)且不明原因，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。