倒走選上坡還是下坡？腰椎按摩疼鍛煉往疼處好嗎？
2024-12-04 16:42
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倒走上坡還是下坡呢？ 按摩腰椎那里會很痛，這樣是好是壞呢 做鍛煉時是應該往疼的方向鍛煉嗎，例如前腳墊在書上會很疼，感覺經被拉扯了，，這樣好嗎？？？求解答，拜托了謝謝了！！
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回答1
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王騫 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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倒走選擇上坡還是下坡需根據個人身體狀況而定。腰椎按摩疼痛時進行特定鍛煉是否有益也不能一概而論，涉及多種因素，如疼痛程度、病因、身體基礎狀況等。 1. 疼痛程度：若疼痛輕微，可能是正常的肌肉拉伸反應；若疼痛劇烈，可能提示損傷加重。 2. 病因：腰椎問題可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出等引起，不同病因對鍛煉的反應不同。 3. 身體基礎狀況：身體強壯者可能耐受度高，身體虛弱者則需謹慎。 4. 鍛煉方式：正確的鍛煉姿勢和方法很重要，錯誤的方式可能加重損傷。 5. 醫生建議：專業醫生的評估和建議是關鍵，不可盲目自行鍛煉。 總之，對于倒走的坡向選擇和腰椎疼痛時的鍛煉，都要綜合考慮多方面因素，遵循科學合理的原則，必要時咨詢醫生，以避免造成更嚴重的損傷。
2024-12-05 01:45
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