肩周炎胳膊活動(dòng)有異響且長(zhǎng)時(shí)間保持動(dòng)作會(huì)痛，可能是關(guān)節(jié)炎癥、肌肉緊張、肌腱損傷、姿勢(shì)不良、神經(jīng)受壓等原因?qū)е隆?yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。 1. 關(guān)節(jié)炎癥：肩周炎本身會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊和周?chē)M織炎癥，產(chǎn)生疼痛和異響。可通過(guò)熱敷、按摩緩解，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等有助于減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 肌肉緊張：長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作會(huì)使肩部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)和肌肉放松訓(xùn)練能改善，如瑜伽中的一些肩部伸展動(dòng)作。 3. 肌腱損傷：過(guò)度活動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致肌腱損傷。治療包括休息、物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)修復(fù)。 4. 姿勢(shì)不良：不良姿勢(shì)會(huì)加重肩部負(fù)擔(dān)。需注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)肩部。 5. 神經(jīng)受壓：神經(jīng)受壓也會(huì)引起疼痛和異常感覺(jué)。可通過(guò)物理治療、藥物如甲鈷胺等來(lái)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以促進(jìn)肩部恢復(fù)健康。