肚子或胃里經常脹氣且疼痛，可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃部疾病、腸道疾病、精神心理因素等所致。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食、進食過快，導致氣體在胃腸道積聚。這種情況需要調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免食用過多產氣食物。
2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化液分泌不足，食物消化吸收不良，產生氣體并積聚。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，促進胃腸蠕動。
3.胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，可能影響胃的消化功能，導致脹氣和疼痛。需進行胃鏡檢查明確診斷，根據病情使用藥物，如奧美拉唑、硫糖鋁等。
4.腸道疾病：如腸梗阻、腸道菌群失調等，會影響腸道正常蠕動和氣體排出。腸梗阻可能需要手術治療，腸道菌群失調可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能影響胃腸神經功能，引發胃腸不適。要注意調節情緒，保持良好心態。
總之，肚子或胃里脹氣且疼痛的原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，進行相關檢查，以便明確病因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要養成良好的飲食和生活習慣，有助于預防和緩解癥狀。